Taller de dos matins amb Maica Martínez

A partir d’un rigorós i, alhora simple, reconeixement anatòmic físic i energètic, estudiem com recuperar la nostra harmonia, equilibri i eficàcia energètica, ampliant des de diferents pràctiques la consciència sensorial, connectant amb una mirada propioceptiva i subtil de la nostra estructura corporal, per a conrear, potenciar i transformar l’energia i aprendre com alliberar les traves que ens impedeixen moure la pelvis amb llibertat.

Dirigit a totes les persones interessades a explorar i habitar el seu cos des de tots els seus racons amb suavitat, delicadesa i respecte cap a si mateixes.

Primera sessió 30 de maig de 10 a 14h:

Coneixement i reconeixement dels ossos de la pròpia pelvis.
Prendre contacte amb:
Isquió Ilió/ Crestes Pubis
Sacre/ Coxis Ossos veïns

Dimensionar la pelvis:

-Desenvolupament individual i en duos.
-Prendre mesures.
-Imaginar els espais interns i externs.
-Mobilitzar els ossos de la pelvis.

Sensibilitzar la musculatura de la pelvis:

-Exercicis amb pilotes toves, en diverses posicions.
-Informar i prendre consciència dels músculs superficials i els profunds.
-Músculs veïns.
-Elasticitat i tonicitat.

Comprensió de les vísceres de la pelvis:

– Bufeta/Uretra
– Úter/Vagina
– Recte/Anus.

Construir òrgans:

-Manualitat amb diversos materials.

Entrenament progressiu per al sòl pèlvic:

-Exercicis pràctics per a la musculatura superficial.

-Acompanyament de la respiració amb diferents sons.

-Exercicis complexos del rombe del perineu i accés a la musculatura profunda.

Autodiagnòstic:

Comprovació personal i observació:
-Exercicis de autoexploració per a realitzar a casa.

Segona sessió 31 de maig de 10 a 14h:

Comentaris, intercanvi i resolució de dubtes de l’acte-diagnòstic.

Reconeixement de les asimetries en els músculs profunds:
Mobilitzacions amb coixins d’equilibri. Accions dels Triangles del perineu.
Enfortiment i dissociació dels músculs profunds.

Pràctica abdominal:

-Sincronitzar i integrar moviments com a clau per a treballar la zona abdominal baixa.
-Activar i accionar l’elevador de l’anus i exercitar amb els sons.

Vincular la Respiració:

-Activació de l’elevador de l’anus
-Inspiració falsa.

Dinàmica amb teles:

Dinàmica grupal per a comprensió orgànica. Pràctica en duos per a l’assimilació energètica.

Estudi breu d’exercicis per a conrear l’Energia. Entrenament energètic:

Orbita Microcòsmica:

-Els òrgans sexuals com l’arrel de la vida.
-Coneixement dels Dos canals: Funcional i Governador.
-Diafragmes pèlvic i urogenital.
-Tonicitat i fuita energètica.
-Organicitat de la teva força sexual.

Bomba sacra / Bomba cranial:

-Retenció i transformació de l’energia dels ovaris.

Respiració Ovàrica:

-Postura i exercicis per al reconeixement del palau ovàric.
-La força del perineu.
-Les formes de manifestació de l’energia.
-Circulació, direcció, recorregut, transformació i magatzematge de l’energia sexual femenina.

-Diàleg i devolució final.

Facilita:

Maica Martínez

Lloc:

Casa de Naixements, Migjorn – Roques Baixes, 23 – Sant Vicenç de Castellet, Barcelona

Horaris:

Dissabte 30 de maig de 10 a 14h

Diumenge 31 de maig de 10 a 14h

Aportació:

80€/persona

Pots veure el dossier en castellà aqui